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入冬了,天气渐渐冷了,尤其是夜晚和早上。

中医认为,冬季阳气敛藏,精元内收,需重视养阴。

山东良医职业培训学校吴老师推荐,做为保健,注重推拿3个穴位:揉二人上马、补肾经和揉涌泉。

1、揉二人上马:临床上用揉法为多,揉上马能滋阴补肾、顺气散结、利水通淋,为补肾滋阴的要法。对慢性咳嗽效果很好。


2、补肾水:能补肾益脑、温养下元,治疗先天不足、久病体虚诸证或肾虚久泻、遗尿、虚性咳喘、自汗、盗汗,以及下焦蕴热所致的小便短赤、尿急、尿频等。由于小儿具有“肾常不足”的生理特性,一般情况下,临床上多用补肾经,较少用清肾经。(吴老师用的是当下山东各流派最常用的用法,不接受质疑)


3、揉涌泉:经常刺激涌泉穴,具有补肾壮阳、增精益髓、强筋健骨等功效。


另外,时令节气的转变,我们对孩子的生活方式可以适当调整,比如天黑的早了,我们可以让孩子的作息相应调整,早点上床睡觉;冬天暖气热了,其实孩子的房间最好不要温度过高,这样孩子容易踢被子,可能晚上一整夜光溜溜的在外面。

如果家里干燥,孩子或者有上火咳嗽的情况,可以适当用点膏方,比如秋梨膏等。



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